【目次】自己嫌悪に陥りそうな時に読むコラム

日々の生活で、「あーなんで」と自分に対して思ってしまうことありますよね?

反省しちゃうことは誰にだってあります。

そこから先、反省しすぎて自己嫌悪に陥ってしまわぬように

自己嫌悪に陥りそうな時に読むコラムを集めてみました♪

 

誰かのキラキラはいらない!

あなたはあたなで、あなたらしく。あなたは誰でもないのだから

Crystal Kayの「幸せって。」という曲のサビの歌詞です。

 

すごくメロディも、彼女の声ももちろんだけど、

歌詞がすごく好きでヘビロテでございます!

 

きっと共感する女性が多いと思う

リアルな歌詞。

友達へのいいね!ができない

おめでとうが続いた週末、ポジティブ帰りに落としてきちゃった

着まわし慣れたパーティードレスも隠してくれない焦りと不安

 

どんなにおしゃれしてもさ、

隠しきれないモノってありますよね。

 

不安とか、焦りって自分にしかわからないかもしれないけど

やっぱり出ちゃう。

 

笑っているのに目が悲しそうだったりね。

 

でも、本当、クリスタル・ケイが歌うように

「私は私」

これに尽きる。

 

だって誰だって、頑張ってる。磨いているんだもの

隣の芝生が青く見えるものです。

 

でも、忘れちゃいけないこと。

あなたの芝生を憧れている人もいる。

あなたが輝いている、青い芝を持っているのに気が付けていないだけかもしれない。

 

誰かの、キラキラを手に入れてもきっとあなたは満足しない。

 

わかっていても凹むし、

悩みは尽きないんですよね。

ステージアップしてもまた新しい悩み、不安が出てくる。

 

何故なら、そうやって人は成長していくから!

 

悩んでいい!

壁にぶち当たりながらだっていいのです。

 

自分をしっかりもって自分の人生を楽しみましょう!

 

「でも、やっぱり自信ないし・・・そんなうまくいかないよ」

そう思う人は一度、私に会いにきて欲しい!

 

そう考えていたことが幻だったて気がつくから!

 

さあ!クリスタル・ケイの「幸せって。」を聞いて

顔上げていきましょ♪

 

たった一度の人生だもの、塞ぎこんでたらもったいない!

 

まずは、短所を書き出すことから!

自分の好きになれなところ短所ってありますよね?

セッションをする時に
長所、短所の両方を書いてもらうことがあります。

多くの方が、

短所の方がすぐに出て来るし、いっぱい書いてあります。

逆に長所は少なかったり、ペンが止まってしまたりね・・・

それに、「明るい」とかザックとしている。

長所本気で探せば出て来るのに、そんな風に書いてしまう。

 

「いやぁーもう。すっごくわかる!」

なんかそういう時に発表もするかな?とかいう勘もが働くし、
自慢しているみたいに見えるし、
傲慢ぽいかななんてちょっと弱めに書いてみたりする

 

なんだか長所を書き出すことが恥ずかしいみたいなね。

ほら、自虐ネタって言いやすいですよね?

だからこれはその逆の現象です。

 

だけと、短所は自然にたくさん出てきく。

具体的に言えちゃうのです。

 

なので、そんな時はあることをして、短所に魔法をかけます!

そしたら、「あ!」と、長所が口から出てきたりします。

「こんなところも実は好きだったりします」
とかはにかんで伝えてくれます。

 

今日は、その魔法をご紹介しますね!

 

まず、その前に、

長所、短所を書き出してみてください。

出先の方はスマホのメモでもいいかも!

書き出したら、短所を反対の言葉にしてください。

例えば、

  • 「優柔不断」は「慎重」
  • 「飽きっぽい」は「好奇心旺盛」
  • 「器用貧乏」は「ありとあらゆる状況に対応できる」
  • 「愛想悪い」は「媚を売らない」
  • 「まわりから浮いている」は「個性がある」

さぁ、どうでしたか?

あなたの短所は何に変わりましたか?

 

変えた言葉と、もともとあった長所を読み上げてみてください。

「そんなに悪くないかも」って思うでしょ!

私たち人間でなぜか白黒つけようとしてしまうのです。
常にジャッジしています。

善悪、陰陽で分けようとしてる。

 

そして、なぜか、区別した後に、マイナスと判断する。

光には影がある。その二つを含めて、一つのよさです。

「自分を好きになる」「自分を愛する」ためには

自分のことをすべてを受け入れることから始めます。

 

短所さえも受け止めましょう!

 

フランスでは人間はもとも完璧ではない。
と考えています。

完璧にするときは
完成したところから、余計なものを取る方が良い。

付け加えて完璧にするのではないのです。

あのココシャネルもそのタイプです。

私の座右の銘

「かけがえのない人になる」

これはシャネルの言葉にも出てきますが、
かけがえのない、というのはつまり、

「人と違う」ということ。

実はみんながいう

「欠点」こそ、その違いを作り出すのです。

それについてはまた次回にお伝えしますね!

今日は、まず、自分が好きになれないって
思っている自分の短所の反対の言い方を探してみてください。

そして、これからは
その言い換えた意味を抱きしめて生きてください!

自分を愛する初めの1歩です。
自分と向き合うこと。

短所を書き出すのは嫌なことです。

でもとっても大切なこと。

短所を知る。
そしてそこに隠れてる良さを見つけてくださいね。

エコールデュキそれでは今日はこの辺で!愛を込めて

Yuki

 

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ちゃんと泣いてますか?泣いていいんだよ。

ものうさと甘さとがつきまとって離れないこの見知らぬ感情に、悲しみという重々しい、立派ななをつけようか、私は迷う。

フランソワーズ・サガン『悲しみよこんにちわ』冒頭より引用

エコールドユッピー

大好きな1冊。私の手元にあるこの本はボロボロになってる、

初めて出会ったのは中学1年生の夏。

この本を開くだけで、スーッと引き込まれていって

 

本を閉じたあと、やたら泣けるのです。

そして、呟く「悲しみよこんにちは」って

 

真っ只中にいるときは

わからないものがあります。

 

本当は悲しんでいるのに、

怒っているのに、苦しいのに、自分がそれに気がついていない。

 

「こんなの平気」ってごまかしてる。本当は気がついているくせに。

 

時々、ふとラジオから流れてきた曲、

誰かの発信がズンってきちゃって急に泣けちゃうとかないですか?

 

それは、今の涙じゃなくて、

「あの時」の涙なの。

「泣きたかったんだ」

「怒ってたんだ」

ってやっと気がつく。

 

その期間が短いならあまり問題はないです。

でも長期間開いてしまったらその分押さえつけていた分

苦しみ、悲しみ、怒りが増す。

 

もっとタチが悪いのは

ひとつの感情がクリアできていないのに、

そこにもうひとつ、もうひとつと次のものが乗っかって来ることです。

 

息ができなくなっちゃうよね、そんなの。

苦しくてたまらない。

大丈夫、ダイジョウブ、平気、私さえ我慢して入れば・・・・

こんなの人には言えないし。黙っていよう。いつか消えて無くなるだろう・・・・

 

って暗示をかけちゃいませんか?

 

残念だけど、消えないのです。

 

かっこ悪くていいから

暴れたっていいから

その感情は出して起きましょ。

 

そして、

「私って今悲しいんだよね」

「私今ものすごく、あの人に、あのことに怒っている、許せないでいるんだよね」

「今すごく、私、苦しくて、誰か!って叫びたいんだよね」

ってしっかり自分の気持ちを受けて止めてください。

 

ダメ。なんて思わなくていいから。

良いこと、悪いことに区別しなくていいです。

自分しか、自分の味方には慣れない。

自分が誰よりも力なる応援者。

自分が自分をハッピーにするのです!

 

 

そのきっかけが自分ではうまく作れない。

受け止めたいけど。否定しちゃう。

自分がいやになるだけなんです。

 

そんな人はいつでもLINEしてきてくださいね^^

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愛を込めて

YUKI

 

 

自己否定の正しいやり方

恵比寿にある、日仏会館へ行きました。

日仏女性研究学会の会員であり、運営員会のメンバーなので、

 

会議に出席して来ました。

今回は本当にいつも以上に勉強になることをどっさり学びました。

そこで最後に、さらっと出た話題にビビっと来て、

帰宅後、研究者の方に再度確認をとったくらいの事実があります。

 

哲学、精神分析、文学、様々な分野のご専門の方が

いるからこそなしうる勉強になることの種類の多さ!

 

私は、それをキャッチして

実生活に使う!ということでみなさまにシェアしています!

 

それでは!

驚愕の事実!

サロンドユッピー,自己否定

みなさんは

「自己否定」

という言葉をどういった意味で使っていますか?

どんな時に自己否定していますか?

 

一般的に日本では

自分が間違いだった、ダメだとか否定すること。

悪いことというか、嫌な感じですよね。

嫌なイメージ。

 

自己否定ばかりしてしまう自分をまた責めたりしてね。

 

でも、ドイツの哲学者ヘーゲルという人の

「自己否定」というものは、

失敗をしてしまった自分と向き合って、

反省をする。あれは間違いだった。

認める、受け入れるのです。それを水に流すとか、忘れるとか、全くなかったものにするのではなくて、反省点がありました。ということでデータ保存する。

サロンドユッピー

それを水に流すとか、忘れるとか、全くなかったものにするのではなくて、反省点がありました。

ということでデータ保存する。

そして次へ進む。

 

「ダメ」な自分だと思って

責めたり、泣いたり、悔やんだりして、

それで、よし次は!と気持ちを切り替えますよね?

 

その時に、なかったことにしようとしていませんか?

今日からは、保存しましょう!

悪く意味をつけるものではなくて、

「反省をしたことがあった」という事実だけの保存。

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例えば、

「私ってあの時、仕事に対して気持ちが入っていなかった

だから、あんな大きな失敗をしてしまった。上司に迷惑をかけた」

一旦ここで、事実を保存。

で、それで、

「どうしたら、あのミス、防げたかな?もう一度書類を見直すべきだった? いや、最初からしっかり記入する際に確認をしておけばよかった」

 

ということで、自分の中の自分と会話して、

ミスを認めて、「こうしたらよかったな」と導き出したら、

終わり!

責めません、反省しても、自分を責めません!

 

「自己否定」ではなく「自己反省」という言葉にしたら

私たち、日本人にも馴染みがいい気がします。

 

つまり!自分を否定する必要も、ダメだとする必要もないのです!

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なぜか?

それはまた別の哲学理論がありますので

また次回にします!

 

何度も言います!

 

自分を「ダメだ」なんて思う必要ない!

責める必要はありません。

 

「反省」「事実の保存」はしましょう!

 

苦い事実ですが、保存するから

同じことを繰り返さないで済む。

 

たっくさん、保存出来事がある方が

人生濃くって面白いじゃないですか?

 

つまずかない人生なんてつまらないですよね?

 

反省を乗り越えてどんどん素敵な自分へなりましょ!

あなたが抱えていること。

辛いことは、あなた自身がその辛さを増やしているかもしれませんよ。

 

大丈夫!あなたは、あなたが思うほど、悪くない!

あなたは最高です!

 

YUKI

 

 

 

 

École d’Yuki