泣いていい。怒っていい。大人の対応しないでいい。

こんな勘違いをしていないですか?

男だから泣いちゃいけない。

男のくせにこんなことで泣いちゃいけない。

 

大人なんだから、もっとクールにしなきゃ。

こんなことで起こってはいけない。穏便に、穏便に。

 

本当は言いたい。叫びたいってことないですか?

こんな風に・・・

 

悔しい、悲しい。なんでこんなこと言われなきゃいけない?

あなたに何がわかるの?

 

あなたは何をしてくれたの?

え??眩しくてたまらなかったあなたってこんな人だったの?

 

本当は怒っているのに、泣いて訴えたいのに

できなくて、でもどうすることもできなく。

結局することは、怒りを封じ込めること。

自分を不本意に慰めて、落ち着かせる。

そして

 

今までなんだったんだ?無駄?

どうしてもっと早く気がつかなかったのか?

 

どうしてそんなこ言葉で傷ついてるの?

 

なんて自分は弱わいんだ。

なんでこの道を選んだ。

 

なんで

自分のバカ・・・

 

って責めるのは自分自身。

 

ただでさえ、傷ついて、悲しんでいるのに、

さらにもっと強く傷をつけているのは他でもない自分。

 

そんなことないですか?

(はい!はい!そんなことがユッピーの過去にありました笑)

 

どうしてかな、人は悪者を作ってせめていたいらしい。

そして、相手を悪者にしているつもりで最終的に自分を責めている人がすごく多いです。

 

なぜなら、それが癖でもあるし、

自分を責めている方が人を責めるより楽だと思っているから。

 

でもね、気をつけて!一番傷が深いのです!

注意!! 自分でつけた傷口の方が大きいのです。

 

いいの!一度は吐き出してください。

それが涙の人もいるかもしれない。

誰かに話す人、

踊り明かす人、

歌って大声出す人。

 

色々あると思うのです。

紙に書くのも一つです。最後にはビリビリに破ってね。

 

何が大切かというと、

自分の怒り、悲しみ、苦しみ、全部を

ちゃんと抱きしめてあげることです。

大好きなものを、大切な人をハグするように

あなた自身のことも抱きしめてあげましょう!

あなた自身が、あなたのその今の気持ちを

受け止めてあげないと何も満たされない。解決しないのです。

 

それは苦しいと思う。

向き合うってキツイ。泣かずにはいられないよね。

 

いいの、いいの、涙は浄化だから出してしまおう!!

どんなに泣いても涙はなくならない。

 

思いっきりだしきって受け止めてください。

 

そして、そのあと

「無駄じゃない」「これでよかった」

そう言ってあげてください。

 

無駄なんてね本当にないから。

必死にやり遂げたから、嫌なことに気がつけるということもあります。

 

そんなことしていたんだなんて思うとヘドが出そうにもなるけど、

あんな人の言葉を信じてたんだ。なんて思うけど、

 

もっと早く、気がつけばとか、

 

あの時なんで、笑って切り抜けたんだろう

言ってやればよかったかな。

 

「何がわかるの?」って

 

でも言えなかった。気がつけなかったのには

理由があったんだよ。

 

全てひっくるめてそれが経験。

これが私たちの財産。

 

気がつくことができたのだから!

怒ってるよ!って少しでも外に出せた

すごいよ!それだけでもすごいことだって気がついてくださいね。

 

本当はいつもしてほしいけど、

今だけもいいから、

今だけでもいいから自分を何よりも先に考えてください。

愛してあげてください。

甘えじゃないから大丈夫。

男とか、いい歳してとか関係ないから!

 

これを読んで誰かに聞いてほしいでも

誰もいないよって人は!

 

どうぞユッピーに連絡くださいね!

 

明日は7月4日 アメリカ独立記念日

歌詞の中にも出てくるけど、

今日はケイティ・ペリーのFireworkを載せますね!

 

You’re a firework!

Come on show’em what your worth!

あなたは花火だよ!あなたの素晴らしさを見せつけようよ!

 

もしよかったこのプレゼントも受け取ってくださいね

ユッピーからの特別メッセージ

それでは

愛を込めて
YUPPY

本能に従う時が来た!

人生で、失敗ってやっぱりないと思うのです。

無駄もないと思う。全ては経験だもの。

 

つまり財産だよね。

 

痛みも、苦しみも、笑顔も、喜びも

甘酸っぱい思い出も、ほろ苦いのも、全部。

 

傷を負ったかもしれない。

でも、大丈夫。ちゃんと治る。

 

私は心も、体も自分でたくさん傷つけ来た。

どうしよもない時も、

崩れ落ちた時もあった。

 

泣いて泣いて、

息ができなくなったことも。

 

生きてるってことがそれ自体が苦しい時もった。

 

それを乗り越えて元気にハッピーライフ送っていると

思っていた。

 

思い込んでいたの。

 

でも、まだまだだったのです。

 

無視してた。

最近は気がついてたのに、気がつかないふりをしてた。

 

そう、私の「本能、直感」

 

だけど、私は今日ね、本当に本当に気がついちゃったよ!

もう、自分に逆らうことはできません。

いろんな経験をしてたどり着いた今。

 

何一つ無駄はなかった。

 

そしてこれからは、

「本能」を喜ばす事にまっしぐらになろうと思う!

だって、自分を本当に大切にしないでい続けると

どんなことが起きてしまうのかよくよく、わかったから。

 

自分ファーストで良いの。

自分で自分を幸せにしていい。

 

よし、やっぱりしっかりこれを伝えていこう!

そして、私の本能が叫んでる、もっとこの想いをぶちまけて行きたい1

もっと伝えなきゃ、苦しみの中から抜けだせない人がいる。

 

こうしている今も、自分を傷つけ続ける人がいるから。

 

もっとここの声に素直になろう!もう何も怖くない!

と思ったのです。

 

そして浮かんだあの歌詞。

 

 It’s time to trust my instincts!本能・直感を信じる時が来た!

ミュージカルウイキッドの Defying Gravity の歌詞です。

私は大好きなドラマGleeバージョンが好きなので

こちらをご紹介!どなたかが和訳つけてくれているのでぜひみてくださいね!

まさに今のユッピーの気持ちなの!

 

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それでは7月楽しんで行きましょ!

愛を込めて

YUPPY

ちゃんと泣いてますか?泣いていいんだよ。

ものうさと甘さとがつきまとって離れないこの見知らぬ感情に、悲しみという重々しい、立派ななをつけようか、私は迷う。

フランソワーズ・サガン『悲しみよこんにちわ』冒頭より引用

エコールドユッピー

大好きな1冊。私の手元にあるこの本はボロボロになってる、

初めて出会ったのは中学1年生の夏。

この本を開くだけで、スーッと引き込まれていって

 

本を閉じたあと、やたら泣けるのです。

そして、呟く「悲しみよこんにちは」って

 

真っ只中にいるときは

わからないものがあります。

 

本当は悲しんでいるのに、

怒っているのに、苦しいのに、自分がそれに気がついていない。

 

「こんなの平気」ってごまかしてる。本当は気がついているくせに。

 

時々、ふとラジオから流れてきた曲、

誰かの発信がズンってきちゃって急に泣けちゃうとかないですか?

 

それは、今の涙じゃなくて、

「あの時」の涙なの。

「泣きたかったんだ」

「怒ってたんだ」

ってやっと気がつく。

 

その期間が短いならあまり問題はないです。

でも長期間開いてしまったらその分押さえつけていた分

苦しみ、悲しみ、怒りが増す。

 

もっとタチが悪いのは

ひとつの感情がクリアできていないのに、

そこにもうひとつ、もうひとつと次のものが乗っかって来ることです。

 

息ができなくなっちゃうよね、そんなの。

苦しくてたまらない。

大丈夫、ダイジョウブ、平気、私さえ我慢して入れば・・・・

こんなの人には言えないし。黙っていよう。いつか消えて無くなるだろう・・・・

 

って暗示をかけちゃいませんか?

 

残念だけど、消えないのです。

 

かっこ悪くていいから

暴れたっていいから

その感情は出して起きましょ。

 

そして、

「私って今悲しいんだよね」

「私今ものすごく、あの人に、あのことに怒っている、許せないでいるんだよね」

「今すごく、私、苦しくて、誰か!って叫びたいんだよね」

ってしっかり自分の気持ちを受けて止めてください。

 

ダメ。なんて思わなくていいから。

良いこと、悪いことに区別しなくていいです。

自分しか、自分の味方には慣れない。

自分が誰よりも力なる応援者。

自分が自分をハッピーにするのです!

この精神ですよ!↓↓

エコールドユッピー

そのきっかけが自分ではうまく作れない。

受け止めたいけど。

否定しちゃう。

自分がいやになるだけなんです。

 

そんな人はいつでもユッピーのとこにいらしてください。

 

1人で苦しまないで欲しいから

個別セッション復活させます!

90分 3000円です。

日程は6/28(木)10時、12時、

6/29(金)10時、12時、14時、16時

7/4(水)10時、12時

7/5 (木) 10時、12時

 

対面でもオンラインでもどちらでも可能です!

メールくださいね!

info@yuppys.info

愛を込めて

YUPPY

 

 

あなたの笑顔が晴れる!

梅雨ですね。梅雨。洗濯物問題もあるし、

髪の毛決まらないしね。って嫌なこと多いけど、

笑顔まで曇っていませんか?

 

今日は友人の話です。

彼女はママ友でした。

子どもの習い事で一緒になったママ。

 

ママ友と言っても子ども抜きにしても友人。

 

少ないけど、私の周りにいるママ友はとっても大切な人ばかり。

 

だからこそ、気になってしまうことがあります。

お話をしているとよく出てくる「私なんかはさ・・・」「どうせさ・・・・」

笑っているけど、笑顔が曇っているな。

何か抱えているなってことに気がつきます。

 

学校だけのお付き合いのママ友ならそのままだけど、

 

大切な友達だからこそ気になって声をかけたことがりました。

思い切ってLINEして見ました。

「勘違いだったらごめんね。

Aちゃんさ、なんか人にはなかなか言えないけど、

なんか心にあること、胸がつまることあったりしない?

ずっと大事にしまいこんでる苦しみ。みたいなのがある気がしちゃって」

 

すると、

「やっぱりユッピーにはバレてた?ユッピーのメルマガ読んでるんだけど、その度泣きそうになってる。そうなのどうしても自分を好きになれないから、なんかいつも否定しちゃうし、家族に起きていることも全部私のせいなのかな?なんて思っちゃったりして・・・」

このままじゃダメだ!きっとAちゃんはずっと自分を責め続けてしまう。

そう思って、自分に合うアロマ探しの会を開きました。

(ちなみに、ユッピーはセルフメディカルアロマセラピストでもあります)

 

お話を聞いて、お気持ちに沿った香りを探しだすから、

話しやすいかなと思って。もちろんコーチングをします。

 

そしたら彼女が、実はもう1人私と同じような悩みを持ってる友達がいるんだって

言って連れて来てくれました。

 

その頃、セルフコーチングという名目ではなかったけど、

まさに、セルフコーチング体験会をやったんだなと今振り返ると思います。

 

自分の長所、短所を書き出してもらって、

短所は長所であること、私たちにマイナスなものなんてないんだってこと。

 

「許してあげていい」ということをワークやら

ユッピー自身の経験談をお話してて伝えました。

 

最初、笑顔が曇る。どころか、

眉間にシワ寄っちゃうくらいだった2人が、

涙を流して「もーこんなこと初めて人に言ったよー」なんて言って

スッキリして、

そしたらそのあと、笑顔が晴れやかでした。

最初はちょっと辛いかもしれないけれど、

「自分の嫌なとこってどこ?」

というあえての質問をしました。

膿は出さなきゃ、これ以上大きくなる前に手を打たなきゃだから、

泣いていい。ここで泣かないならいつ泣くんだ!?

思いっきり泣いていい。

お疲れ様。よくここまで抱えて来たね、頑張って来たんだね。

もういいんだよ。って背中をさすって話を聞きました。

 

そして、その後で精油選びをしました!

たのしかったー!思い出しただけ笑っちゃう。

彼女たちのその時の感想です。

Aさん

素敵な時間をありあがとう!本当に楽しかったです!
自分を許してあげる、愛してあげることで自分も楽になるし、それによって周りも幸せになるんだなって知ることができました。 自分の好きな所、嫌いな所を考えてかきだしてみて、嫌いな部分も考えて次第でけっして悪くないこと、好きな所を他人に言ってもらえたことが気恥ずかしかったけど、とても嬉しかったです。 今日はそんな自分を受け止めて自分を愛すことができました。これを続けていこうと!と思えた日でした!

Bさん

今日は、貴重な時間が過ごせました。「いーんだ」って自分を許してあげること、自分をすきになることで、そこからたくさんの幸せに繋がっていくんだなぁと思いました。 自分をアゲる方法をいっぱい見つけてみようと思った! 前向きな気持ちにさせれくれて本当にありがとう!

この後、お子さんの登校拒否で悩んでいたのですが、お子様も学校へ自分から通えるようになり、
無事に小学校を卒業されました。

彼女たちに数ヶ月後あって。

びっくり!なんていうか、まとっている雰囲気からしてもう違うのです!

楽しそうなの!

 

なんか重い荷物は全部おろして来ました!

そんな感じ!

 

ユッピーのおかげでね、自分を責めなくなった。そしたら。子どもに対しての態度も変わった。余裕が出た感じ。仕事も楽しんで出ているし。今までと変わらない、家のことする→パートに行く→家のことする。の流れだけれども自分の人生を自分でを歩んでる感じがするの。楽しいから。すごく楽な気持ちで生きれてる。

そう言ってくださったのです!!!

もーセルフコーチングバッチリできるてるよ!!!!

そう!そう!そうなのよ!

 

こうやって私に会わない時間に自分で自分をケアするってこういうことなの!

 

思い出してこうして書いているだけで、私ってば、興奮しちゃう。

 

だって、1回2回コーチング、カウンセリング、セッション受けても

また悲しい時がきたり、今まで何十年培って来たちゃった変な癖で悩んだり

責めたりしちゃうもの。

 

だから自分で自分だけのケアをわかっていたら、ものすごく楽なのです。

彼女はもともと、素敵でキュートな人でしたが、

もっとキュートに見えて愛らしくなってて素敵でした。

 

プレゼントしている言葉はかつての彼女ように

笑顔が曇ってしまっているあなたへ送りたい言葉です。

 

PDFにしてみたので受け取ってくださいね。

プレゼントメッセージ

お空も、あなたの笑顔も晴れますように!

YUPPY

 

 

心もお肌と同じ!!

身を以てというか顔もって感じたことがあるんでる!

聞いてもらっていいですか?笑 (NOでも書いちゃうけどね)

 

私自分が乾燥肌なことは最近知りいました。

数年前までずっとオイリーな人だと思ってた

だって脂いっぱい出てくるんだもの。

 

お肌をみてもらったことがありまして、

乾燥しているから、大変!ってお肌が潤わせようってしているんだよ」

 

美容系のみなさまの中では常識中の常識かもしれないけど、

私はびっくりして!それまで、「しっとり」と「さっぱり」があったら「さっぱり」を選んでたのです。

 

人って賢いようで賢くないから、

すぐ忘れちゃうでしょ、潤わさてあげなきゃいけないお肌だってわかっているのに

つい面倒で(私のズボラ、面倒くさがりレベルはかなり高い)

化粧水だけで終わったりしてた日々。

 

ふと、5月に身体中に湿疹が出たのをきっかけに自分を

メンタルだけでなく、物質的にもちゃんとケアしなきゃだめだわ(年齢もあるしね)

をと思いまして。

 

ケアをして見たの。乾燥してるんだってちゃんとしっかり認識して、

お手頃価格のもので、ズボラの私ができる範囲でやってみることにして

 

28日くらい、経ちました。

少しずつ慣れて来て、ケア内容が最初はたっくさん入ってるパックを買ってきて

化粧水の後にそれをするくらいだったのが、

今、化粧水、エッセンス、乳液、あとなんかいいって言われたやつの4つしてる。

 

でケアしながら、

心の中で「素敵だよ」「いい感じだ!」って呟く、

 

肌が変わって来たよ!

綺麗になって来た気がするの!

化粧ノリも違うしね!

 

あー乾燥してたのね、

潤いが欲しかったのねってやっと実感。

 

そして、私の肌が欲しがっていたものを与えたのでうまく動き出した

問題は。

ずっと薄々気が付いていたのに、

放置して来ちゃってた。

 

よくわらかない、理由もないけど、

「まだ大丈夫」って思って・・・・

 

これ。

心も同じだと思うのです!

 

なんとなく、大丈夫だから、まだ平気。

私はそのまま放っておいても平気。

きっと気がちょっと落ちただけ、それだけ。

 

なんてごまかしてるけど、本当は毎日結構しんどい。

もっと楽に慣れたらな。

 

解放されたいな。

そう、思っている。薄々気が付いている

ってことありませんか?

 

お肌もちゃんとうるおい上げたら喜びました!

実は、「心」も長い長い年げつ放っておいたのが何を隠そうこの私です。

(今は潤うことばかりしております笑)

 

気が付いたときがチャンス!

いつからでも変わること、自分に必要なものを与えることはできます!

 

どうかもし、「心」の少しでも気がついているのなら。

そのまましっかり気が付いて見ませんか?

 

それがまずは第一歩です!

もし良かったら

これ受け取ってください。

プレゼントです!

「今苦しい、あなたへに伝えたいメッセージプレゼント」

 

愛を込めて

YUPPY

 

École d’Yuki