読むだけ自信のつくコラム②

自信がないんです。自信が欲しいんです。

という人へ、今日は「自信」という気持ちについてお伝えします。

その前に、「自信」がない今の状況を把握しましょう!

何においても準備が大切。詳しく知りたい方はこちら↓↓↓

こちらの読むだけで自信のつくコラム①をご覧ください!

 

人が羨ましく、眩しく見えてしまう症候群から抜け出せたら、

いよいよ次のステップです!

 

 

あなたは、「自信」という言葉を、

どのように捉えていて、どんな自信が欲しいですか?

 

自信をちょっと、

威張れるもののように思っていませんか?

資格がないからダメだとか、

 

何も達成できてないし、自慢できるものがないから・・・

 

そう考えてしまう理由は、これです↓↓↓

「自信」の捉え方が社会基準だからなのです。

 

私の尊敬するフランス人作家(哲学者)シモーヌ・ド・ボーヴォワールは

以下のように考えていました。

「社会で何かの役に立っていたり、地位についている自分を評価している。

自分に地位いや、役割を与えてくれる社会からの価値と目的を信じてしまう。

そして、そこに相応しいように生きようとする」

 

ちょっと難しい言い方をしていますが、

社会の地位とか、役割とかを自分の評価の基準にしているから

「自信がない」「私なんか」って言ってしまうのよ、

自分基準になれば、そんなこと思わない。

自分を信じることができるかどうかよ、

神のためにも、社会のためにも生きる必要はない!

自分自身を信じることから出発して、

自分のための人生を生きましょうよ!

 

というのがボーヴォワールの考えなのです!

 

自分を信じる

もしくは、自分を信頼するのです。

 

もしも理想の生き方があったら、

「私にはその生き方ができるはず!」と信じる。

「私にはその力がある、私ならやってくれる」という信頼感を持つことです。

 

 

自信のない人へ 自信を持つためのレシピ♪

  1. 他人を羨んでいる自分の今の状況を把握する

  2. 自信がないって何に対して言っていたかな?と振り返る。

  3. 社会基準の考えは捨てる。

  4. 自分を信じる。

今までは「自信」の捉え方が間違っていただけで

あなたには「自信」はきっとあります!

自分を信じで生きましょ!

 

愛らしく自由に生きるためのヒントを公式LINE@にて

配信中です。LINE@に登録して、

自分をどれだけ愛せているか、大切にできているかのチェック

「ラブミー度チェック」のプレゼントをぜひうけとってください!

公式LINE@に登録してラブミー度チェックをもらう

読むだけで自信がつくコラム①

周りが凄すぎて自分がちっぽけに思うんです

みんな幸せそうで、すごくて、私なんか、全然ダメで・・・

 

こんな言葉を言ってませんか?

素敵なSNS投稿に「いいね!」するけど、羨ましい気持ちの方が強くて・・・

そんな自分も嫌になっちゃう。

 

20代後半ー30代前半の女性は、

周りは結婚して子ども産んで、ママになっていくのに、私はまだ彼氏もいないし。

何やってきたんだろうって思ってしまう。

 

30代後半ー40代後半の女性は

ママ友たちが最近生き生きし始めて、輝いていて、

素敵!と思う反面、自分が何もないように思えて虚しくなる。

 

そんな悩み相談を受けます。

今日はそんな方々へ3つのヒントを送ります!

 

まず1つめ

周りのお友達を素敵だと思うこと気持ちにもっと素直になりましょう。

「いいなぁー」でも良いのです。

素敵だと思った気持ちは素直に認めしょう!

 

どんなところが素敵ですか?

羨ましいポイントはどこですか?

その人たち、幸せそうですか?

 

幸せそうで、うらやましいですよね

「早く、そこへ私も生きたい!」

そう思っている気持ちをしっかり受け止めてください。

 

そして2つめ、

そんな素敵な人が多いのはあなただから!

だってことに気がついてください。

 

人は、同じステージにいる人か、もしくはその少し後の方に

ある人のことしか見えないのです。

 

つまり、素敵な人が周りに多いということは、

あなたが同じだけ、素敵だからそういう人たちと繋がっている。

投稿をよく目にするのです。

 

3つめ、

あなたも誰かにとっての

「素敵な輝く人」であることに気がついてください。

隣の芝生が青く見えますよね?

だって、それはみんな綺麗に見せるように

頑張っているもの。手入れして、水上げてる。インスタ映えとか気にしてたりね!笑

 

あなたが憧れているAさんだって、

他の誰かを憧れているのです。

もっと素敵な芝生をみて、「いいなぁ」と言っています。

 

ということは、

あなたも誰かにとっての「素敵な青い芝生」であるということです。

理想があったり、憧れがあることは向上心があることですから、

悪いことではありません。

 

でも、それを自分の採点基準にしてはいけません

 

そんな素敵な人たちが周りにいる自分を誇ってしまうくらいでいいのです!

 

そして、自分はそんな素敵な人に憧れている

「私も素敵な人!」

それくらい思いましょう♪

 

自信が欲しいという女性が、とっても多いです。

その解決方法として、自信を身につける準備が必要です!

まずは、自分の採点をやめてください。

 

そして、

周りが凄すぎて自分がちっぽけに見えた時は、

以下の3つを思い出してください。

 

  1. あなたには、素敵な人が知り合い、友人にたくさんいると素直に認める!

  2. それは、あなたが素敵だからと自覚する!

  3. あなたも誰かにとっての素敵な人であることを思い出す!

 

そこからです!

自信を持つという話が始まります。

 

もっと深く知りたいな!という方は公式LINE@で

愛らしく自由に生きるヒントをお届けしていますので

いつでもご登録くださいね!

公式LINE@に登録して愛らしく自由に生きるヒントもっと受け取る!

 

 

 

 

 

誰かのキラキラはいらない!

あなたはあたなで、あなたらしく。あなたは誰でもないのだから

Crystal Kayの「幸せって。」という曲のサビの歌詞です。

 

すごくメロディも、彼女の声ももちろんだけど、

歌詞がすごく好きでヘビロテでございます!

 

きっと共感する女性が多いと思う

リアルな歌詞。

友達へのいいね!ができない

おめでとうが続いた週末、ポジティブ帰りに落としてきちゃった

着まわし慣れたパーティードレスも隠してくれない焦りと不安

 

どんなにおしゃれしてもさ、

隠しきれないモノってありますよね。

 

不安とか、焦りって自分にしかわからないかもしれないけど

やっぱり出ちゃう。

 

笑っているのに目が悲しそうだったりね。

 

でも、本当、クリスタル・ケイが歌うように

「私は私」

これに尽きる。

 

だって誰だって、頑張ってる。磨いているんだもの

隣の芝生が青く見えるものです。

 

でも、忘れちゃいけないこと。

あなたの芝生を憧れている人もいる。

あなたが輝いている、青い芝を持っているのに気が付けていないだけかもしれない。

 

誰かの、キラキラを手に入れてもきっとあなたは満足しない。

 

わかっていても凹むし、

悩みは尽きないんですよね。

ステージアップしてもまた新しい悩み、不安が出てくる。

 

何故なら、そうやって人は成長していくから!

 

悩んでいい!

壁にぶち当たりながらだっていいのです。

 

自分をしっかりもって自分の人生を楽しみましょう!

 

「でも、やっぱり自信ないし・・・そんなうまくいかないよ」

そう思う人は一度、私に会いにきて欲しい!

 

そう考えていたことが幻だったて気がつくから!

12月は限定1名ですが、秘密の個別セッションもしています。

12月3日(月)にはオリジナル口紅作りをします!

これにくるだけでもきっかけをつかめます!

 

さあ!クリスタル・ケイの「幸せって。」を聞いて

顔上げていきましょ♪

 

たった一度の人生だもの、塞ぎこんでたらもったいない!

ラブレター付きヴィジョンノート作成会!

2019年を最高の年に自分でしていくために!!

ラブレター付きヴィジョンノート作成会

フランス女性の生き方をベースにした独自のコーチングで

20人以上の女性の人生を変えて来たフランス式コーチングの長谷川ゆきです。

 

「新しい年は目標を立てたい!」

「自分の思い描いた未来が訪れたらいいなぁ」

そう思っていることはありませんか?

 

新年は抱負を立てる人が多いですが、

人間脳は、文字より、映像の方が記憶します!

具体的なイメージをすることが重要だと言われています。

だから!言葉だけでなくて、

ヴィジョンを可視化しましょう!

 

自分の中でごちゃごちゃしていることはありませんか?、

私は、進みたいときにうまくスタートきれない時に、ヴィジョンノートを作ります。

作っていく過程でスッキリして、自分が求めているものが可視化できます。

 

大きなボードに作って飾るのもよし。

しかし、お気に入りのノートに貼っていつも持ち歩るくことで

いつでもアイデアを書き込み、ヴィジョンを確認することがきます。

 

「想い描く未来」を常に思い出すことができ、

次にどのように行動していけば良いかが見えるようになりました。

 

心折れそうな時、落ち込む時は、ノートを開いて、

「そう、私の描いている未来はこっちだった」と思い出し、

冷静になれたり、また歩き出す力になります。

 

さらにÉcole dYuki(エコールデュキ) が行う特徴として、

3ヶ月後に「その後どうですか?」と参加者の状況などを見て

ラブレターを送っています!(正確にはラブメール)

 

ざわついている胸がスッキリしたり、このラブレターによって

3ヶ月後にまた思い出すこともできる。

まさに、自分で自分の人生を切り開いていく絶好のチャンスです。

可視化させて自分でその未来を見続ける!

自分の未来を切り開いていきたい人へ

2019年を最高の年にするために!ラブレター付きヴィジョンノート作成会

 

ヴィジョンノート作成会に参加するとこんないいことが♪

  • モヤモヤが晴れる
  • 新年のスタートをうまく切れる。
  • 進むべき方向が見えるので行動しやすい。
  • いつも手元にある自分だけの未来写真集ができる
  • あなただけへのメッセージを3ヶ月後手に入れることができる。
    (プチプライベートコーチング)

 

「スッキリと新年を迎えたい!」

このままモヤモヤして新年を迎えるのはもったいない!!

自分1人ではスッキリするのは難しい!

あえて向き合うの時間を作るのです。

無心でノートをつくって自分の未来を表現しましょう!

 

みんなでやることで、宣言できます!言霊の力はパワーがすごい!

そこにいるみんなが証人!!

今さえ良ければではなく、ヴィジョンを持って突き進む。

そしてその過程である今を楽しむ。思いきり生きるのです!

ヴィジョンボード作成会に申し込んで新年を迎える!

♢ヴィジョンボード作成会 内容♢

約3時間、

自分の直感に従って雑誌を切り抜き、お気に入りのノートに貼っていきます。

完成後、気づきや、3ヶ月ごの自分を想像して宣言をします!

  • ヴィジョンを持つことのメリットをお伝え
  • ノートの使い方を伝授
  • 3ヶ月後にラブレターをお届け
    これはプチプライベートコーチングです!
  • 南仏プロヴァンス風の講師自宅リビングで作成します。↓↓ここです!

 

ヴィジョンボード作成会に申し込む!

♢過去参加した人の声♢

「正直遠かったけど、行って本当によかったです!
(横浜から来てくださいました。)

30代女性

 

「自分が貼りたいと思って持っていたけど、切りぬかった物を
他のお二人が選んでていて、その言葉をプレゼントできてよかった」

40代女性


「いざ、ボードに貼ってみたら、生活面と理想と、悩んでた仕事の方向に見事に分かれたし、断定口調で話す時も、思わず口をついて出ててきた発表が出来て
自分で自分がおもしろかった」

40代女性

 

「すごくスッキリしました!製作してからの日々がスマートに過ごせています!」

30代 女性

 

「3ヶ月後のラブレターに涙しました。全部ばれちゃってる?そんな感じでした。

そして元気をもらいまた前を向いて歩ける気がしています!」

30代女性

ヴィジョンボード作成会に申し込む!

モヤモヤは今年のうちに終わりにしておきましょう!

スッキリして新しい年を迎え入れるのです!

♢よくある質問♢

Q.雑誌はどんなのが良いのですか?

A. ともかく、素敵!いいなぁ!と思ったものがたくさんのっているものが良いです。あまり考えすきずに

直感で選んでください。

 

Q.  子ども連れの参加は可能ですか。

A. 申し訳ございません。お子様がいるとどうしても母である自分になってしまいます。

1人の女性として受けていただきたいので、お子様との参加はご遠慮ください。1歳未満の赤ちゃんなどはご相談ください。

 

Q. 写真などを持っていても良いですか?

A. もちろんです!!プリントアウトしてきても良いです!旅行のパンフレットなどでもOKです。

 

さぁ、モヤついたまま年を越すのはやめましょう!

2019年を気持ちよく迎え入れられるかどうかはあなた次第です!

    3ヶ月後にラブレターが届く特典付きです

♢サービス詳細♢

【ご利用方法】埼玉県越谷市の講師の自宅サロンで行います。

 

【日程】12/7(金) 13時〜16時

【価格】¥4o00(税込) そのほか、雑誌2冊、お気に入りのノートをお持ちください。

【定員】4名

お支払いは、ゆうちょ、銀行振込、PayPalをご用意しています。

(振込手数料、PayPal手数料600円のご負担をお願いしています)

 

お申し込み前にこちらもご確認ください。

  • いかなる場合もキャンセルできませんことご了承くださいませ。
    (お子様の体調不要などの理由で日程変更は可能ですご相談ください)
  • お申し込みより翌日より3日以内(銀行営業日)にお手続きください。

 

もっと自分を愛せるようになるための

Aime-toi ラブミー度チェック公式LINEp@ にて公開中!

           →École dYuki公式LINE@へ登録する

やりたいことが何かわからない人へ!

夢を追い続ける人の姿を、まぶしいと思ったことはありませんか?

チャレンジする心、諦めない気持ち、努力するひたむきさを持っている人を、

そんな風に熱中できるって羨ましいて思うことありませんか?

 

そう思っているのに、

やりたいことに挑戦する姿に憧れを抱きながら、

アクションを起こすための

一歩を踏み出すことができない人がいるのも事実ですよね。

 

大丈夫!

それは、まだ本当にやりたいことに出会っていないだけなのかも知れません。

 

「やりたいことが何なのか?」という疑問を持つことに、ためらいがある人もいます。

今回はそんな自分縛りを解放し、やりたいことを見つけるためのセルフチェックをご紹介しますね!

自分縛りが強過ぎて「やりたいこと」を諦めるパターン
あなたは今のキャリアに満足していますか?

以下4つのチェックにいくつ答えられますか?

  1. 今の仕事が天職であると感じられるようになった。
  2. やりがいもあるしスキルも上がっていると実感できる。
  3. ワーカホリックと言われても、上を目指すのが生き甲斐。
  4. もともと興味のあったことが仕事になっているので満足している。

仕事を続けながら得た自分の居場所。

そこにしっかり根付いていられる女性は、仕事で自己表現できていると言えるでしょう。

 

一方、不満や疑問を持たないことで現状をキープしている女性もいます。

この項目はどうでしょうか?いくつチェックつきますか?

  1. 女性だし、仕事にこれ以上なにを望むの?
  2. 生活するための仕事なのに、不満を持つなんてそもそも贅沢。
  3. やりたいことで生きていける人なんて、ほんの一握りの勝ち組だと思う。
  4. やりたいことって言われても何も浮かばないのが、今の自分だと思う。
  5. 仕事上のことが悩みのタネでありながら、現状維持が精一杯という女性も少なくないということでしょう。

悩みのタネの根本は何でしょうか?
仕事の内容と自分の望む生き方に、隔たりがあり過ぎるからではないでしょうか?
今の仕事とやりたいことが、まったくつながっていないからではありませんか?

女性も人生の喜びを、もっと仕事に求めていいのでは?と思います。
「キャリアのスィートスポット」と呼ばれる「興味」「関心」「スキル」「個性」を満たす、あなたにふさわしい仕事があるはずです。

ではそれをチェックしてみましょう!
やりたいことをやるための自分診断

【診断方法①】楽しいと思ったことを書き出してみる


あなたはどんな時にワクワクしますか?
最近の出来事に限らず、幼少の時代から成人した頃までの記憶でも構いません。

  • 今までに心躍った楽しい場所やシチュエーション。
  • いつかこんな風になれたらいいなと夢見た将来の自分。
  • 一度は憧れた職業やライフスタイル。

など、思いつく限りの項目をできるだけ微細に書き出してみましょう。

 

【診断方法②】自分の長所を書き出してみる

あなた自身が考える自分の良いところはどこでしょうか?
自分の外見や性格、行動パターンや思考パターンで気に入っているところ、長所だと感じることを書き出して見ましょう。

人に褒められた記憶などをたどって綴ってみるのもいいですね。

(褒められたことがないって人はこの記事をぜひ読んでください↓↓)

あなたは本当に褒められたことがない?

 

長所がすぐに出てこない場合は、

逆に短所を書き出し眺めてください。短所の逆の言葉を書きます。

それが実は、長所になるのです!

例えば

「喋り過ぎて後悔する」→「サービス精神旺盛である」
「人見知りで損をしている」→「前に出過ぎず奥ゆかしい」

といった具合にネガティブをポジティブに変換してみるのです。

潜在的に求める自分の未来、楽しいと感じられる時間に共通すること、

自らのあるがままの個性。

思いつくままに書き出すことで、自分にフォーカスする心地良さが生まれます。

これまでの生き方や自分のメンタルをもっと肯定的に捉え、

次のステップに進みたいと思いませんか?

 

現代女性の多くが、自分探しのために苦心しています。

ただ流され同じことを繰り返すだけの毎日。

取りあえずという思いだけでやっていることへのジレンマ。

自分としっかり向き合うことで、そんな毎日から抜け出すことができます!

 

本当にやりたいことを見つけ挑戦するためには、

ともかく自分の心に素直になることです。

本当に自分が求めることをする、

 

そうしていくことでジレンマも消えていく。

やりたいことをしているという充実感に満たされるのです。

ずっと自分ではうまくいかなかった。

ジレンマから抜け出せない。

抜け出したけど、あともう一歩な気がする。

 

そんな時は第三者の声が必要、

客観的に見てくれる人、声をかけてくれる人がいるだけで

錆びついたものに潤滑油が注入されたように

動き出すのです!

 

ラフに、気軽にその機会があったらいいかなと思って

11月はカフェにてグループセッションをします。

本心を目覚めさせるグループセッションです。

素敵なカフェでやります!

大好きなアラカンパーニュ池袋店!

詳細はこちら「本心を目覚めさせるグループセッション」よりご覧くださいね

お写真は、アラカンパーニュさん HPよりお借りしました。

 

 

École d’Yuki