Bonjour!
愛らしく自由にワタシ生きるフランス式コーチング
École d’YukiのYUKIです！
大切なことに気がつきました。
今まで、キャッチコピーの中に大事な言葉を入れ忘れていました。
それはこれ▽▽▽
「ワタシを生きる」
という言葉です。今まで「愛らしく自由に生きる」と謳ってきました。
でもそれでは、足りなかったのです！
「自分らしく生きて！」というメッセージを届けてきたのに、一番言わないといけないことをフレーズの中に入れてなかった。
ここ最近いただくご相談でも、やはり、「ワタシ」を見失っている人が多いことに気がつきました。
まず、ワタシが何を本当は望んでいるかを考えていない。
「こうなりたい」という
未来にばかり意識が
いってしまい、
今の自分を見ようとしない。過去の自分を否定する。
そんな方が多いですね。
「私は〇〇なんでダメなんです」「私なんかは・・・」
といってしまう癖。あなたの中の「ワタシ」が置いてきぼりです。
だから、本当のあなたが「ワタシ」が悲しんでいるのです。
その落ち込みや暗い気持ち、ネガティブにいってしまうのは、「ワタシ」が悲しんでいる証拠です。
ワタシを生きるとはどういうことか？
「ワタシ」とはあなたの中の本心、本音、素直な気持ちです。
あなたが、あなたの中の「ワタシ」の声を聞くことです。
ちゃんと、聞いてあげることです。
そして、「ワタシ」の人生を歩むことです。
いい娘、いい妻、いい母親、いい上司、いい友達、いい彼女を生きる必要はありません。
人生の主役は、あなた。
人生の脚本家もあなた自身です。
だから、誰かの人生の役を生きなくていいのです。
かつて私はずっと「ワタシ」を無視していました。気が付いているけど、それよりも、母にとっての良い自慢の娘になることに必死だった。子どもたちの良いお母さんとして周りに認めてもらえるように、素敵なお嫁さんでいたかった。
だから、必死に「ワタシ」は抑えるけていました。
もちろん、それは苦しくてたまらなかった。しかし、それでずっときてしまったから、どうやって「ワタシ」に戻ればいいかわからなかったのです。
勇気がいることだった。
それでも、「この苦しい人生は終わりにしたい」「もっと充実したいし、自由になりたい」「もっと楽に生きたい」という想いでチャンレンジしました。
ワタシに戻るチャレンジ
まず、素直になることです。否定したくなる嫌だなと思う自分も、好きな自分も、こうなれたらいいなと思う自分も全部素直に受け入れました。
良い悪いの判断をせずに受け止めました。
まぁ、この作業が辛かった。
またコラムの中でこの作業について書いていきますね。
それからどんどん過程を踏むと「ワタシ」を取り戻すのです！
春先に公開するメニューでもこの「ワタシ」を取り戻し、「ワタシを」愛らしく自由に生きることができるようにワタシの持っているもの全て注ぎ込んでますよ！お楽しみに！
泣いていい。怒っていい。大人の対応しないでいい。
こんな勘違いをしていないですか？
男だから泣いちゃいけない。
男のくせにこんなことで泣いちゃいけない。
大人なんだから、もっとクールにしなきゃ。
こんなことで起こってはいけない。穏便に、穏便に。
本当は言いたい。叫びたいってことないですか？
こんな風に・・・
悔しい、悲しい。なんでこんなこと言われなきゃいけない？
あなたに何がわかるの？
あなたは何をしてくれたの？
え？？眩しくてたまらなかったあなたってこんな人だったの？
本当は怒っているのに、泣いて訴えたいのに
できなくて、でもどうすることもできなく。
結局することは、怒りを封じ込めること。
自分を不本意に慰めて、落ち着かせる。
そして
今までなんだったんだ？無駄？
どうしてもっと早く気がつかなかったのか？
どうしてそんなこ言葉で傷ついてるの？
なんて自分は弱わいんだ。
なんでこの道を選んだ。
なんで
自分のバカ・・・
って責めるのは自分自身。
ただでさえ、傷ついて、悲しんでいるのに、
さらにもっと強く傷をつけているのは他でもない自分。
そんなことないですか？
（はい！はい！そんなことがユッピーの過去にありました笑）
どうしてかな、人は悪者を作ってせめていたいらしい。
そして、相手を悪者にしているつもりで最終的に自分を責めている人がすごく多いです。
なぜなら、それが癖でもあるし、
自分を責めている方が人を責めるより楽だと思っているから。
でもね、気をつけて！一番傷が深いのです！
注意！！ 自分でつけた傷口の方が大きいのです。
いいの！一度は吐き出してください。
それが涙の人もいるかもしれない。
誰かに話す人、
踊り明かす人、
歌って大声出す人。
色々あると思うのです。
紙に書くのも一つです。最後にはビリビリに破ってね。
何が大切かというと、
自分の怒り、悲しみ、苦しみ、全部を
ちゃんと抱きしめてあげることです。
大好きなものを、大切な人をハグするように
あなた自身のことも抱きしめてあげましょう！
あなた自身が、あなたのその今の気持ちを
受け止めてあげないと何も満たされない。解決しないのです。
それは苦しいと思う。
向き合うってキツイ。泣かずにはいられないよね。
いいの、いいの、涙は浄化だから出してしまおう！！
どんなに泣いても涙はなくならない。
思いっきりだしきって受け止めてください。
そして、そのあと
「無駄じゃない」「これでよかった」
そう言ってあげてください。
無駄なんてね本当にないから。
必死にやり遂げたから、嫌なことに気がつけるということもあります。
そんなことしていたんだなんて思うとヘドが出そうにもなるけど、
あんな人の言葉を信じてたんだ。なんて思うけど、
もっと早く、気がつけばとか、
あの時なんで、笑って切り抜けたんだろう
言ってやればよかったかな。
「何がわかるの？」って
でも言えなかった。気がつけなかったのには
理由があったんだよ。
全てひっくるめてそれが経験。
これが私たちの財産。
気がつくことができたのだから！
怒ってるよ！って少しでも外に出せた
すごいよ！それだけでもすごいことだって気がついてくださいね。
本当はいつもしてほしいけど、
今だけもいいから、
今だけでもいいから自分を何よりも先に考えてください。
愛してあげてください。
甘えじゃないから大丈夫。
男とか、いい歳してとか関係ないから！
これを読んで誰かに聞いてほしいでも
誰もいないよって人は！
どうぞユッピーに連絡くださいね！
明日は7月4日 アメリカ独立記念日
歌詞の中にも出てくるけど、
今日はケイティ・ペリーのFireworkを載せますね！
You’re a firework!
Come on show’em what your worth!
あなたは花火だよ！あなたの素晴らしさを見せつけようよ！
それでは
愛を込めて
YUKI
保護中: 今春公開！
自分のチカラで自分を幸せにするためのフランス式セルフコーチング
自分のチカラで自分を幸せにする
フランス式セルフコーチング パーソナル講座
一般社団法人 ウーマンビレッジアカデミー認定
フランス式セルフコーチング養成講師の長谷川ゆき（ユッピー）です。
今まで20人以上軸を見つけ、自信ある女性へ変えてきました。
「いつも周りが優れて見える、隣の芝生はいつもキラキラ青くみえる」
「頑張っているのにどうして私だけうまくいかないの？」
「人からの相談もうまく乗ってあげたい」
そんなことを思った事はありませんか？
自分の事が好きになれない、それどころか、嫌な事ばかり起きている気がしたり、周りの人が羨ましくて、比べてへ凹む。そんな自分がきらい。
せっかく相談してくれる人がいるのに、自信がないからうまく対応できない。
負のループにはまってしまう。
私も以前そのループにどっぷりハマっていました。
どうしてこんな風におもってしまうのだろう？本当は自分のこと好きになりたいし、他人と比べたりしたくないのに。頑張らないでも自分を認めてあげたい。
心の底から思っていましたのにできませんでした。
それが、今から約6年前、ある女性に出会い、コーチングしてもらい自分嫌いを卒業しました。人生が変わったので、自分も同じようにコーチングができるように学びました。そしてさらにそこへ、私がずっと学び、研究してきたフランス人女性の生き方をプラスし始めました。
するとまるで世界が変わったようになりました。
たくさん泣いて、傷つきながら、自分と向き合いながら見つけだした
自分のチカラで自分を幸せにする考え方。
自分で自分をコーチングする事方法を見つけました。
そして、同じような、悩みを抱えている女性へ届けたくて、
一刻も早く、負のループから抜けてもらいたくて。
スタイルを作りあげ、
フランス式セルフコーチングを開講できるまでになりました。
講座を受けるとこんないいとが♪
- 自分を好きになれる。
- 思考が変わり、環境も変わり始める。
- 自信が出てくる。
- 人との繋がりが深くなる。
- 今行なっているサービスの価値や価格を上げる事ができる。
- 周りを気にせず、生きるのが楽になる。
あなたの想像以上に、あなたには素敵なところがたくさんあって、
価値も十分にあります。負のループにハマるのはもったいないです！
もっとあなたはハッピーに自由に生きれるのです！
それに、一生あなたは、あなたと付き合います。
自分で自分をコーチング、気持ちを理解し、愛してあげないままだと苦しいだけです。
キラキラ輝いている人。自信のある凛とした女性で、
自分をしっかり理解して愛する事ができていない人はいませんよね。
自分は一生付き合う相手なので、
あなた自身を、あなたの最強の味方してしまいましょう！
♢フランス式セルフコーチングパーソナル講座の内容♢
1日４時間の講座で資格取得できる講座です。テキストに沿って行い、ワークを通して身につけます。
今だけの特典として、終了後１ヶ月間、相談、質問ができるアフターフォロー付きです。
期間中LINEなどを使って、何度でも質問、相談ができます。
- セルフコーチングとは何か。
- フランス式なのはなぜか？
- セルフコーチング３つのステップ
- セルフコーチングの行い方
- セルフコーチングを応用させかた
- 資格取得後にできる事
♢セルフコーチングを学んだ方の声♢
フランス式について知れて、日本との文化の違いに驚いたが、自分を幸せにする事の大切さや素晴らしさがわかりました。視野が広がり、今まので考え方や見え方が変わりました。自分に自信がない人、悩むことが多い人にはおすすめだなと思いました。
（2o代 理学療法士 女性）
自分を幸せにしていい、自分を大切にして良いと知った事はとても新しい気づきで、発見でした、とても勇気が行ったけど、学んだことを実践してみたら家族にもいい影響が出て、自分自身も笑顔になれました。「自分を大切にする」「１番の味方」である事は大きな気づきでした。本当にこの講座を受けてよかったです。
（３０代 主婦 女性）
自分では気づけない考え方をわかりやすく端的に知ることができ、自分の生き方にも、仕事にも反映できることばかりでした。
（40代 イメージコンサルタント 女性）
「受け入れる」「認める」「ジャッジしない」という学びが私の中でとても大きかったです。これからスタッフ育成にも活かしていきたいです。
（３０代 エステサロンオーナー 女性）
自分を許すことや、好きになる事は到底できない事だと思っていましたが、
できるようになってきて、まるで別人のようになりました。本当にユッピーさんに出会ってこの考え方をしれて本当に良かったです。
（３０代 介護職 女性）
本当は素敵な人なのに、頑張らなくてもいいのに、
人と比べたり、自己嫌悪の毎日はもう終わりにしましょう！
自分を傷つけてばかりで、これっぽちも好きになれなかったのに、自分を１番に大切にできて、信頼できる存在が自分！と言えるようになった
私だから、あなたにお届けできます。
QAよくある質問
Q.資格はどこから発行されますか？
A. 一般社団法人ウーマンビレッジアカデミーより資格認定のディプロマが発行されます。
Q.１ヶ月のアフターサポートの以降のサポートなどはありますか？
A.オンラインサロンをご用意しています。希望者のみの有料サービスになります。
Q.子ども連れての参加は可能ですか？
A.４時間でしっかりお伝えします。そのため講座に集中していただきたいので
お子様連れはご遠慮いただいております。お子様の発熱などがあった場合いは日程変更も可能でございます。
Q. 資格取得後自分の今あるサービスにセルフコーチングを使えるのですか？
A.はい、もちろんです。グループで行う事はできませんが、個別でのセッションなどにこのフランス式セルフコーチングの考え方で、コーチングをプラスしてくださって構いません。マージンなどはいただきません。
フランス式セルフコーチングパーソナル講座自体を行いたい場合は、トレーナー講座を受けていただく必要がございます。
さぁ！自分のチカラで自分を
幸せにできる人になろう！
あなた自身を最強の味方にして、
たった１度の人生を思いりき楽しましょう！
受講後の１ヶ月のアフターフォローがあるのは今だけです！
♢サービス内容♢
【日程】3/23（土） 11時〜16時
【場所】東京都千代田区東神田1-8-11 イストビッレッジ
【価格】 受講料 ￥29,160（税込） 資格発行料 ￥3,240（税込）
一般社団法人ウーマンビレッジアカデミー会員 年会費 ￥5,400（税込）
※お申し込前にこちらもご確認ください ※
いかなる場合もキャンセルできませんことご了承くださいませ 。
（お子様の体調などでの急な事のみ、次回への日程変更は可能です）
お申し込み翌日より3日以内（銀行営業日）にお手続きください。
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ありのままでいないで！！
Bonjour!
愛らしく自由に生きるフランス式コーチング
École d’YukiのYUKIです。
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「ありのままで」いいんだよ。
一時期、よく聞いた言葉ですよね、
実は、私、これちょっと反対なのです。
もちろん、そのままのあなたで十分です。
だって生まれた時から価値ある人として
この世に誕生したんだもの。
そう心から思います。
しかし、
「ありのまま」ってなんて言うか・・・
何もしなくても大丈夫
素敵だから、そのまま変わらなくていい。
と言うニアンスが強い。
今の状況も、
過去も、
未来も
ちゃんと見ない、受け入れていないそんな気がします。
未来を見すぎるの良くない。
アファメーションばっかり高めていたって仕方ない。
理想ばかり見て、
違う、全然足りていないと落ち込む必要もない。
過去の悲しみに縛られ続ける必要もない。
過去の栄光にしがみつくのも無し。
必要なことは、
そのままで自分は十分素敵なんだとしっかり自分を愛して、
そして現況を見ること、過去のことも、今の自分のことも受け止めて認めること。
そして、その先に、、未来はあるのです。
-
まず、しっかり土台をしっかりしないと
-
行動が起こせない。
-
行動しないと、未来は変わらない。
つまり！
過去も、今もしっかり受け止めて認めることができたら、
未来は変えることができる。
もっと素敵な自分になることもできる。
もともとあなたが持っている価値をさらに感じて
自信持って歩むことができるのです！
そのために役立つヒントを公式LINE@にて
公開中ですのでお役に立ててくださいね♪
