ワタシを生きる

Bonjour!
愛らしく自由にワタシ生きるフランス式コーチング

École d’YukiのYUKIです!

大切なことに気がつきました。
今まで、キャッチコピーの中に大事な言葉を入れ忘れていました。
それはこれ▽▽▽

「ワタシを生きる」

という言葉です。今まで「愛らしく自由に生きる」と謳ってきました。

でもそれでは、足りなかったのです!
「自分らしく生きて!」というメッセージを届けてきたのに、一番言わないといけないことをフレーズの中に入れてなかった。

ここ最近いただくご相談でも、やはり、「ワタシ」を見失っている人が多いことに気がつきました。

まず、ワタシが何を本当は望んでいるかを考えていない。

「こうなりたい」という
未来にばかり意識が
いってしまい、
今の自分を見ようとしない。過去の自分を否定する。

そんな方が多いですね。
「私は〇〇なんでダメなんです」「私なんかは・・・」

といってしまう癖。あなたの中の「ワタシ」が置いてきぼりです。

だから、本当のあなたが「ワタシ」が悲しんでいるのです。

その落ち込みや暗い気持ち、ネガティブにいってしまうのは、「ワタシ」が悲しんでいる証拠です。

ワタシを生きるとはどういうことか?

「ワタシ」とはあなたの中の本心、本音、素直な気持ちです。

あなたが、あなたの中の「ワタシ」の声を聞くことです。

ちゃんと、聞いてあげることです。

そして、「ワタシ」の人生を歩むことです。

いい娘、いい妻、いい母親、いい上司、いい友達、いい彼女を生きる必要はありません。

人生の主役は、あなた。
人生の脚本家もあなた自身です。

だから、誰かの人生の役を生きなくていいのです。

かつて私はずっと「ワタシ」を無視していました。気が付いているけど、それよりも、母にとっての良い自慢の娘になることに必死だった。子どもたちの良いお母さんとして周りに認めてもらえるように、素敵なお嫁さんでいたかった。

だから、必死に「ワタシ」は抑えるけていました。

もちろん、それは苦しくてたまらなかった。しかし、それでずっときてしまったから、どうやって「ワタシ」に戻ればいいかわからなかったのです。
勇気がいることだった。

それでも、「この苦しい人生は終わりにしたい」「もっと充実したいし、自由になりたい」「もっと楽に生きたい」という想いでチャンレンジしました。

ワタシに戻るチャレンジ

まず、素直になることです。否定したくなる嫌だなと思う自分も、好きな自分も、こうなれたらいいなと思う自分も全部素直に受け入れました。

良い悪いの判断をせずに受け止めました。

まぁ、この作業が辛かった。

またコラムの中でこの作業について書いていきますね。

それからどんどん過程を踏むと「ワタシ」を取り戻すのです!

春先に公開するメニューでもこの「ワタシ」を取り戻し、「ワタシを」愛らしく自由に生きることができるようにワタシの持っているもの全て注ぎ込んでますよ!お楽しみに!



ちょっとだけ今の生活を素敵にしたい人はスタバのセミナーがオススメ!

Bonjour! 愛らしく自由に生きるフランス式コーチング

École d’Yuki のYUKIです!

 

今日はちょっとおもいっきり自分の趣味のための時間を過ごそう!と思って

スターバックスのコーヒーセミナーに参加してきました!

もともとコーヒーが大好きな私。

ちょっと詳しくなれたら楽しいかも!注文しやすいかも!と思って、

それから、

インスタで見かけたお土産が可愛くて惹かれちゃったの申し込んでみました♪

実際今回いただいたお土産がこれ▽▽

3つのアイテムをもらいました!

①ピンクのお皿2枚、②グアテマラ CACI CIELO というコーヒー、

③COFFEE PASSPORTという、コーヒーのことが詳しく載っている手帳!

すっごく詳しく載っています。日付とサインをもらいました!

何回か行くと、手帳カバーがもらえるらしい!

 

私が参加したのは、東京スカイツリー・ソラマチ東6階店

で行われた、フードペアリング!

 

  • 酸味、こく、香りについて知る。
  • チョコレートと合うコーヒー探し。

などを学びました!

 

この店舗のスタッフの方がチョコレート検定をもっている方がいて

その方から、カカオについてチョコレートについても教えてもらいました!

 

昔から

コーヒー→神様の飲み物

チョコレート→神様の食べ物

 

と言われていたんだって!

チョコとコーヒーってやっぱりなんだか関係あるんだね!

 

まず、「香り」「こく」「酸味」を知るために

ジェリービーンズ、牛乳、オレンジジュースなどを使って

 

どういうことが「こく」というのか?なども

教えてもらいました。

 

今まで、わかっているようで

分からないでいたことがクリアになってレベルアップした気分になりました。

 

「香り」はやっぱり大切で、

味覚より、「香り」で人は味の印象などを覚えているんですって!

何かを思い出す「香り」ってありますよね?

 

おばあちゃん家の香りとかさ、

大好きだった人の香りとか・・・・

 

私は、小さいころ大好きだった

たい焼き屋さんの香りが忘れられないでいます笑

 

コーヒーを4種類のみました。

最初は3つ。

 

このシールはもらった手帳の各項目のところに貼りました。

  • グアテマラ 程よく酸味がある感じ。深い感じがしました。チョコレート合う!
  • エチオピア 酸味が強いのがわかりました。そうそうエチオピアってコーヒーの木を植えてるんではなくて生えてるんだって!
  • スマトラ  こくがある感じ。飲みやすかったです。

 

この中では私は、今回は、グアテマラがよかったのか、

グアテマラだけ減りが早かったです。お代わりしたくらい。

 

「香り」「こく」「酸味」がわかったら

お待ちかね!フードとあわせる!!

アメリカンスコーンチョコレートチャンク

ホワイトチャンク&マカデミアクッキー

が出てきました!

 

ひとつずつコーヒーと合わせながら飲んでいきます。

グアテマラはチョコとホント相性よかった!

マカデミアクッキーって1度食べたことあったけど、

こんなに美味しかった?と思うほどすっごく美味しくて、特にエチオピアと合う!

(個人的な感想ですけどね)

 

そして!お待ちかね!ザッハトルテとのペアリング❤︎

 

ちょっと、これ、すっごくおいしかった!

今までどうして食べなかったの?って反省したくらい!

私は、カフェベロナとの組み合わせが大好きでした!

エチオピアとも、アプリコットシロップがケーキの真ん中に入ってるから

すごく相性良かったですが、

カフェベロナと、ホイップつけ食べるザッハトルテは最高❤︎

 

思わず笑顔になっちゃう^^

 

もちろん1人で参加したから、

みなさん初めましてだったけど仲良く、

美味しいですね!って言いながらお話もできて、

 

コーヒーについて知れて、

楽しみ方を知ったから、なんだかレベルアップした気分。

 

いつも何気なく注文しているコーヒー

「本日のコーヒーは〇〇と、〇〇の2種類です」

とか言われてもよく分からなかったけど、

 

なんかちょっとこれからは気分とかで、

「じゃこっちにしてください!」って言える気がする。

 

それってなんか嬉しいすよね?

そう、ほんのちょっとだよ、ほんのちょっとだけど、

人生が楽しくなるスキルを手に入れた!そんな感じ。

 

大したことじゃないけど、このちょっとした人生の楽しみって大事じゃない?

 

だってさ、人生ってたった1度で、

当たり前だけど、どんどん過ぎていくんだよ。

 

せっかく生きるんだもん!

楽しみたいじゃない?ワクワクしていたい。

 

なんだか過ぎていくとか、

苦しんで日々を終わらせるなんて寂しいよ。

 

自分で人生はいくらでも楽しくできる!

趣味があるって楽しみやすい!

 

コーヒー嫌いじゃないなら、

ぜひ、スタバのセミナーはおすすめ!

お土産もあるし笑

 

参加費は¥3000でした。大満足でしたよ!

また違う内容のセミナーも受けたくなりました。

みて!私のこの笑顔 

ちょっとだけ今の生活を素敵にしたい人へとってもオススメでした!

 

読むだけ自信のつくコラム②

自信がないんです。自信が欲しいんです。

という人へ、今日は「自信」という気持ちについてお伝えします。

その前に、「自信」がない今の状況を把握しましょう!

何においても準備が大切。詳しく知りたい方はこちら↓↓↓

こちらの読むだけで自信のつくコラム①をご覧ください!

 

人が羨ましく、眩しく見えてしまう症候群から抜け出せたら、

いよいよ次のステップです!

 

 

あなたは、「自信」という言葉を、

どのように捉えていて、どんな自信が欲しいですか?

 

自信をちょっと、

威張れるもののように思っていませんか?

資格がないからダメだとか、

 

何も達成できてないし、自慢できるものがないから・・・

 

そう考えてしまう理由は、これです↓↓↓

「自信」の捉え方が社会基準だからなのです。

 

私の尊敬するフランス人作家(哲学者)シモーヌ・ド・ボーヴォワールは

以下のように考えていました。

「社会で何かの役に立っていたり、地位についている自分を評価している。

自分に地位いや、役割を与えてくれる社会からの価値と目的を信じてしまう。

そして、そこに相応しいように生きようとする」

 

ちょっと難しい言い方をしていますが、

社会の地位とか、役割とかを自分の評価の基準にしているから

「自信がない」「私なんか」って言ってしまうのよ、

自分基準になれば、そんなこと思わない。

自分を信じることができるかどうかよ、

神のためにも、社会のためにも生きる必要はない!

自分自身を信じることから出発して、

自分のための人生を生きましょうよ!

 

というのがボーヴォワールの考えなのです!

 

自分を信じる

もしくは、自分を信頼するのです。

 

もしも理想の生き方があったら、

「私にはその生き方ができるはず!」と信じる。

「私にはその力がある、私ならやってくれる」という信頼感を持つことです。

 

 

自信のない人へ 自信を持つためのレシピ♪

  1. 他人を羨んでいる自分の今の状況を把握する

  2. 自信がないって何に対して言っていたかな?と振り返る。

  3. 社会基準の考えは捨てる。

  4. 自分を信じる。

今までは「自信」の捉え方が間違っていただけで

あなたには「自信」はきっとあります!

自分を信じで生きましょ!

 

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読むだけで自信がつくコラム①

周りが凄すぎて自分がちっぽけに思うんです

みんな幸せそうで、すごくて、私なんか、全然ダメで・・・

 

こんな言葉を言ってませんか?

素敵なSNS投稿に「いいね!」するけど、羨ましい気持ちの方が強くて・・・

そんな自分も嫌になっちゃう。

 

20代後半ー30代前半の女性は、

周りは結婚して子ども産んで、ママになっていくのに、私はまだ彼氏もいないし。

何やってきたんだろうって思ってしまう。

 

30代後半ー40代後半の女性は

ママ友たちが最近生き生きし始めて、輝いていて、

素敵!と思う反面、自分が何もないように思えて虚しくなる。

 

そんな悩み相談を受けます。

今日はそんな方々へ3つのヒントを送ります!

 

まず1つめ

周りのお友達を素敵だと思うこと気持ちにもっと素直になりましょう。

「いいなぁー」でも良いのです。

素敵だと思った気持ちは素直に認めしょう!

 

どんなところが素敵ですか?

羨ましいポイントはどこですか?

その人たち、幸せそうですか?

 

幸せそうで、うらやましいですよね

「早く、そこへ私も生きたい!」

そう思っている気持ちをしっかり受け止めてください。

 

そして2つめ、

そんな素敵な人が多いのはあなただから!

だってことに気がついてください。

 

人は、同じステージにいる人か、もしくはその少し後の方に

ある人のことしか見えないのです。

 

つまり、素敵な人が周りに多いということは、

あなたが同じだけ、素敵だからそういう人たちと繋がっている。

投稿をよく目にするのです。

 

3つめ、

あなたも誰かにとっての

「素敵な輝く人」であることに気がついてください。

隣の芝生が青く見えますよね?

だって、それはみんな綺麗に見せるように

頑張っているもの。手入れして、水上げてる。インスタ映えとか気にしてたりね!笑

 

あなたが憧れているAさんだって、

他の誰かを憧れているのです。

もっと素敵な芝生をみて、「いいなぁ」と言っています。

 

ということは、

あなたも誰かにとっての「素敵な青い芝生」であるということです。

理想があったり、憧れがあることは向上心があることですから、

悪いことではありません。

 

でも、それを自分の採点基準にしてはいけません

 

そんな素敵な人たちが周りにいる自分を誇ってしまうくらいでいいのです!

 

そして、自分はそんな素敵な人に憧れている

「私も素敵な人!」

それくらい思いましょう♪

 

自信が欲しいという女性が、とっても多いです。

その解決方法として、自信を身につける準備が必要です!

まずは、自分の採点をやめてください。

 

そして、

周りが凄すぎて自分がちっぽけに見えた時は、

以下の3つを思い出してください。

 

  1. あなたには、素敵な人が知り合い、友人にたくさんいると素直に認める!

  2. それは、あなたが素敵だからと自覚する!

  3. あなたも誰かにとっての素敵な人であることを思い出す!

 

そこからです!

自信を持つという話が始まります。

 

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泣いていい。怒っていい。大人の対応しないでいい。

こんな勘違いをしていないですか?

男だから泣いちゃいけない。

男のくせにこんなことで泣いちゃいけない。

 

大人なんだから、もっとクールにしなきゃ。

こんなことで起こってはいけない。穏便に、穏便に。

 

本当は言いたい。叫びたいってことないですか?

こんな風に・・・

 

悔しい、悲しい。なんでこんなこと言われなきゃいけない?

あなたに何がわかるの?

 

あなたは何をしてくれたの?

え??眩しくてたまらなかったあなたってこんな人だったの?

 

本当は怒っているのに、泣いて訴えたいのに

できなくて、でもどうすることもできなく。

結局することは、怒りを封じ込めること。

自分を不本意に慰めて、落ち着かせる。

そして

 

今までなんだったんだ?無駄?

どうしてもっと早く気がつかなかったのか?

 

どうしてそんなこ言葉で傷ついてるの?

 

なんて自分は弱わいんだ。

なんでこの道を選んだ。

 

なんで

自分のバカ・・・

 

って責めるのは自分自身。

 

ただでさえ、傷ついて、悲しんでいるのに、

さらにもっと強く傷をつけているのは他でもない自分。

 

そんなことないですか?

(はい!はい!そんなことがユッピーの過去にありました笑)

 

どうしてかな、人は悪者を作ってせめていたいらしい。

そして、相手を悪者にしているつもりで最終的に自分を責めている人がすごく多いです。

 

なぜなら、それが癖でもあるし、

自分を責めている方が人を責めるより楽だと思っているから。

 

でもね、気をつけて!一番傷が深いのです!

注意!! 自分でつけた傷口の方が大きいのです。

 

いいの!一度は吐き出してください。

それが涙の人もいるかもしれない。

誰かに話す人、

踊り明かす人、

歌って大声出す人。

 

色々あると思うのです。

紙に書くのも一つです。最後にはビリビリに破ってね。

 

何が大切かというと、

自分の怒り、悲しみ、苦しみ、全部を

ちゃんと抱きしめてあげることです。

大好きなものを、大切な人をハグするように

あなた自身のことも抱きしめてあげましょう!

あなた自身が、あなたのその今の気持ちを

受け止めてあげないと何も満たされない。解決しないのです。

 

それは苦しいと思う。

向き合うってキツイ。泣かずにはいられないよね。

 

いいの、いいの、涙は浄化だから出してしまおう!!

どんなに泣いても涙はなくならない。

 

思いっきりだしきって受け止めてください。

 

そして、そのあと

「無駄じゃない」「これでよかった」

そう言ってあげてください。

 

無駄なんてね本当にないから。

必死にやり遂げたから、嫌なことに気がつけるということもあります。

 

そんなことしていたんだなんて思うとヘドが出そうにもなるけど、

あんな人の言葉を信じてたんだ。なんて思うけど、

 

もっと早く、気がつけばとか、

 

あの時なんで、笑って切り抜けたんだろう

言ってやればよかったかな。

 

「何がわかるの?」って

 

でも言えなかった。気がつけなかったのには

理由があったんだよ。

 

全てひっくるめてそれが経験。

これが私たちの財産。

 

気がつくことができたのだから!

怒ってるよ!って少しでも外に出せた

すごいよ!それだけでもすごいことだって気がついてくださいね。

 

本当はいつもしてほしいけど、

今だけもいいから、

今だけでもいいから自分を何よりも先に考えてください。

愛してあげてください。

甘えじゃないから大丈夫。

男とか、いい歳してとか関係ないから!

 

これを読んで誰かに聞いてほしいでも

誰もいないよって人は!

 

どうぞユッピーに連絡くださいね!

 

明日は7月4日 アメリカ独立記念日

歌詞の中にも出てくるけど、

今日はケイティ・ペリーのFireworkを載せますね!

 

You’re a firework!

Come on show’em what your worth!

あなたは花火だよ!あなたの素晴らしさを見せつけようよ!

 

 

それでは

愛を込めて
YUKI

École d’Yuki